マスク必須になった今だからこそ！
お家でも外出先でもできるセルフケアが「舌を動かす運動」です。
この運動は歯茎のむくみを取り頬の内側から舌を動かすことで、気になる二重顎の「舌骨筋群」を鍛えられてほうれい線予防もできるので、時短ケアに最適なんです！
①舌を前歯の上に乗せ歯茎を触る
②時計回りで下の歯茎も触るように舌を回す
③時計回り30回→半時計回りを30回を１日１回
↑こんなに簡単なのです！！
BILAの顔頭筋ストレッチリフトの施術に加え、ぜひ空き時間を利用して「マスク内で口周りのストレッチ」をしてみて下さい♪(^^)v
