BeautyStudioBILA岩重です。
お肌や体の為には成長ホルモンが大切！
年齢と共に成長ホルモンの分泌は低下していきます。
この成長ホルモンを少しでも多く分泌させるには睡眠がとっても大切なんです！
成長ホルモンは完全に脳が休まった状態の時間帯に多く分泌されます。
それにはリラックスした入眠が大切！
寝るまえについつい触りがちなスマートフォンですが、たまには操作は控えてみるのもオススメです！
メラトニンというホルモンの分泌が妨げられ、リラックスした入眠が出来ず、成長ホルモンの分泌にも影響がでてしまいます。
質の良い睡眠を心がけてみませんか♬
