表参道の小顔リフトアップサロンならBILA

beauty studio BILA 村上です

むくみを解消するには、

余分な塩分と一緒に水分として排泄しやすくする　カリウムを摂る事がおすすめです。

カリウムは、

きゅうり、ズッキーニ、大根、かぼちゃ

アボカド、ひじき、わかめ

バナナ、りんご、キウイなどに

多く含まれています。

大量に食べてしまうと、胃腸が冷え消化不良になることもあるため

スープや温かくして食べるのがオススメです。

むくみにくい身体作りを心掛けましょう^ ^