表参道エステサロン
BeautyStudio BILAです。
季節の旬の食材を食べるようにしていますか？
旬の食材を取ることは身体にとって、
とっても良い事なのです！
旬の食材はなぜ、旬というのか？
それはその時期、その食材が1番美味しく、栄養価が最高に高く、その季節の体調を整えてくれる効果が高いからです！
春の食材で美容にも良いオススメ食材♪
タケノコ
食物繊維やカリウムが豊富
便秘解消、むくみ改善
菜の花
ビタミンCが野菜の中でも特に豊富
抗酸化作用をもつ成分も豊富
βカロテン、ビタミンB2、ビタミンE
美肌効果、免疫力の強化
イチゴ
ビタミンCが豊富
免疫力の強化、抗酸化作用、
美肌効果、風邪予防
その他にも
グリーンアスパラ、春キャベツ、新玉ねぎ
魚介類だとアサリやカツオなど美味しい食材が沢山あります。
旬の食材はアンチエイジング効果も高めなので
是非日々の食事に季節の食材取り入れてみて下さいね♬
