こんにちは ！最近は気温がぐんぐん上がり日中は暑いですが、毎日水をしっかり飲めていますか？
私たちのからだは、常にたくさんの水を必要としています。
肌細胞も60％は水分で、水分が足りなくなると、すぐに肌の構造はガタガタになってしまいます(._.)
水はターンオーバーの潤滑油！
さらに、角質細胞が剥がれ落ちるときには、下層の若い細胞を保護するためにやはり水分が必要です！
これらの働きに使われる水分は、化粧水などの「外側からのスキンケア」ではまかなうことができません。
ターンオーバーを正常に保って、美肌の基礎をつくるには、水を飲むという「内側からのスキンケア」が、本当に大切なんですよ！！
体重1kgあたり40mlの水分を毎日必要としています。だいたい50キロの方で二リットル目安です。
こまめに飲むことがオススメですよ！
しっかり水を飲んで、美肌になりましょう！！
