寝るだけで美容にいいなんて、こんな簡単な美容法、取り入れないわけにはいかないですよね！
美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。
それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです。
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします！
また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。
美容というとスキンケアを想像しがちですが、スキンケアによる外からのお手入れの前に、インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう！！
睡眠美人は素肌美人ですよ！！
